منتديات بوابة قبيلة عتيبة الهيلا

علم نفسك تقدير الذات

يحتاج النجاح في الحياة ,,,,,
إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته

تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا :
"إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏
لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا’’’’
لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا
مما يعرقل قدرتنا على تحقيق الأفضل‏ "
لذا تقدم لك د. نانسي
بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :
- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏
‏
- اقنع ذاتك بتميزها‏‏ ، فكل انسان يتمتع بشئ
يميزه عن غيرهويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ،
والإقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر
لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل ان يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات‏. ‏

- ركز على ابراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏
‏
- تمسك بقراراتك وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏
‏
- لا تكبت انفعالاتك ، فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏
‏
- لا تلوم نفسك ‏، فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى
‏فلا تلم نفسك على ذلك‏ لأن كل انسان معرض للخطأ
في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏

- لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك ،
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسى‏.‏

- تعلم الإستقلال التام‏ ، فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

- تحلى بالابتسامة الدائمة إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الإبتسام الذي يدعم الإستجابات الجيدة‏.‏

وأخيراً حاول ان تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم

منقول بتصرف بسيط {مها الشمال}